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抓住春季长高黄金期,让孩子突破遗传长更高

时间:2022-4-17 09:10 0 46399 | 复制链接 |
抓住春季长高黄金期,让孩子突破遗传长更高

长高这件事,赶早不赶晚。尤其是要抓住「 0~3 岁婴幼儿期」这个黄金期。因为出生后第一年,宝宝就会迎来第一个身高突增期,这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年,平均身长会增加 25 厘米。

虽然孩子能长多高,遗传因素占大头,但后天的努力也有 30%。抓住时机,对娃的身高进行有效干预,最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

做好这 3 点,让娃突破遗传长更高

认识到黄金期的存在还不够,掌握了科学干预的办法才能让孩子长高事半功倍。

1,让孩子吃得对

保证营养素的全面之余,还要注意补充维生素 D,每日 400 IU 以上的维生素 D 能让孩子有更好的钙吸收,促进孩子的骨骼生长。

2,让孩子玩得好

适当的运动能促进生长激素的分泌,骨骼生长。

1~3 岁的宝宝,每天至少要保证 1 小时的户外活动时间,等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。

3,让孩子睡得香

充足的睡眠,是保证孩子生长激素分泌的前提。

一般来说,新生儿只要保证每天 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时的睡眠就足够了。        丁香

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