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盲目补充的营养素,可能正在伤害宝宝

时间:2021-12-29 18:21 0 156254 | 复制链接 |
盲目补充的营养素,可能正在伤害宝宝

      给宝宝添加辅食在新手爸妈看来似乎很难掌握,担心宝宝过敏、营养不够、宝宝不爱吃.....除了加辅食的焦虑,很多广告宣传会反复敦促家长,记得给孩子补足钙铁锌维生素 ABCDE,还有 DHA、益生菌等等补剂。


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      这三种营养素谨慎给孩子选择

      益生菌

      很多家长把益生菌当成万能药,认为可以调节肠道、提高免疫力等等,但是益生菌真的没有想得那么神。如果孩子有消化道问题,比如便秘、腹泻等,可以在医生的指导下选择合适的菌株,而且吃一段时间需要观察效果,绝对不是一劳永逸,更不建议长期吃益生菌!其实宝宝的肠道里本来就很多益生菌,可以实现自身的微生态平衡。如果过量补充益生菌,会引起潜在的风险,比如轻微的胃肠道反应,严重还会引起机体代谢紊乱。

      维生素 A

      维生素 A 可以保护夜间视力、维持皮肤完整性等作用,但是并不是所有的宝宝都需要通过补剂来进行补充。维生素 A 广泛存在于天然食物中,比如猪肝、鸡蛋和各种红黄绿色蔬菜,蔬菜中含有的类胡萝卜素在体内可转化成维生素 A。
      一岁的孩子每天大概需要 310μgRAE 的维生素A,大概等于 2 片猪肝(5g 左右)或半根胡萝卜(90g 左右)。所以只要孩子可以做到均衡饮食就不需要额外通过补充剂补充。
      长期过量补充可能会引起维生素 A 的中毒表现,比如中枢神经系统紊乱或者肝脏损害。当然,一般在医生的推荐下常规补充是不会过量的。

      钙

      孩子枕秃,睡觉老是出汗,很多家长都会认为缺钙是元凶。其实,现在宝宝缺钙的真的非常少。钙的最佳食物来源是乳类,包括母乳或者配方奶,6 个月以内保证奶量充足,不需要额外补充钙。6个月以上孩子保证奶量,日常饮食不挑食的话也不需要额外补钙的。过量补钙可能影响其他矿物质铁、锌的吸收,严重的还可能会出现高钙血症,增加肾结石的风险。              丁香

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