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健身房常见固定器械使用大全

时间:2020-10-26 16:10 0 153324 | 复制链接 |


1. 坐姿推胸——练胸

2. 坐姿推肩——练肩

3. 高位下拉——练背

4. 坐姿髋外展——练臀

5. 坐姿腿内收——练大腿内侧

6. 山羊挺身——练臀

7. 俯卧腿弯举——练大腿后侧

8. 坐姿腿屈伸——练大腿前侧

9. 二头弯举——练手臂

10. 三头臂屈伸——练手臂
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