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【视频】20种不同的身体自重深蹲动作

时间:2020-9-22 11:13 0 165496 | 复制链接 |

      深蹲是非常好的训练方式,可以刺激睾酮素分泌,促进全身各部位的发展。强调两点:1是背部和腰部挺直,2是膝盖不要超伸,无论是前蹲还是侧蹲,膝盖都尽量不要超过脚尖。

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