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只需3招,教你如何提高孩子自制力

时间:2019-12-1 19:04 0 90578 | 复制链接 |
只需3招,教你如何提高孩子自制力

  自制力是基础情商能力之一,指一个人能控制及调节自己的行为,坚持不懈地实现目标的能力。

  自制力强的孩子有两个特点:一是不做不该做的事,二是坚持做该做的事。

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  心理学有一个特别经典的“棉花糖实验”,给一群四岁左右的孩子吃棉花糖的两个选择——如果马上就吃,则只能吃一块;如果15分钟以后再吃,则可以吃两块。实验发现,选择15分钟之后吃棉花糖的孩子在以后的人生中学习成绩更好,人际关系也更佳,面对挫折不会轻易做出妥协。

  这个实验说明了自制力的重要性,那么如何培养孩子自制力呢?

  一、设定目标及标准

  早在孩子能看守则、会做家务之前,孩子就可以开始学习自我控制。几乎所有专家都同意,孩子需要也想要清晰的规矩,为违反规矩承担责任是健康发展的重要特征。但是,规矩只有在被孩子知道并理解了才是有用的,所以要设目标,定标准,线条越明显越好。让孩子知道什么事可以做,什么事不可以做。

  为了一致地执行守则,父母需要与彼此协调,让每个人都知道要怎么做,比如提前制定一个奖惩制度,奖励或惩罚孩子时要解释清楚原因。随着孩子渐渐长大,最好问他们为自己定下了什么目标,可以制定恰当的激励措施,进一步帮助他们实现目标。

  有一点值得注意的是,如果你想培养孩子的自制力,那么你需要在奖励孩子时保持一致性,不要随意从钱包里拿钱奖励孩子。对于年龄小的孩子,你必须详细规定奖惩规则和奖惩额度;对于年龄大的孩子,你可以让他们与你协商奖惩规则和奖惩额度,甚至双方签订正式合同。

  二、行为监控

  孩子的成长阶段,自制力水平是不同的,尤其青春期的问题在于,自制力发展还不成熟,但是欲望和冲动却达到了成年人水平。因此青少年在目标设定时参与得越多,父母就越有可能进行自我控制的第二步:行为监控。

  心理学表明,父母监督有多个好处,如果母亲或父亲能跟踪了解孩子的活动、朋友、花钱习惯,就能在某种程度上弥补他们自制力弱的不足。

  三、以身作则

  生活中孩子最容易模仿的对象就是父母。家长的自制力表现时刻影响着孩子的自制力表现。

  如果家长周末睡懒觉,那么孩子也会不起床,或者在床上玩耍。如果家长在客厅里看电视玩手机,孩子就会在电视机面前写作业。如果家长经常动不动就发脾气,那么又如何去要求孩子不要乱发脾气呢?

  所以要帮助孩子提高自制力,首先父母要以身作则,拥有良好的自制力。

来源:新北方




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