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【北普陀山】你今天锻炼身体了吗?

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北普陀山风景区 发表于 2016-12-19 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

                    
       

        数据来源:国家体育总局 《2016年中国全民运动健身行业报告》


          不知你是否感同身受,健身正成为中国的一种新潮“画风”。
          从早年间“吃了吗”到如今“走路了吗”,问候语的变化,反映了国人对健康生活的更高追求。随着《全民健身计划(2016—2020年)》《“健康中国2030”规划纲要》相继出台,全民健身更上升为国家战略。从体育人群的增多、体育事业的发展,到体育产业的兴起,体育运动正在以更强大的号召力,影响着中国社会行进的步伐。值得注意的是,蓬勃的运动势头背后,是运动模式乃至运动内涵的悄然改变,更急需关于运动健身转型升级时期的冷静观察和理性思考。  
          火热——
          健身项目更丰富,20—40岁人群运动热情高涨

        70多岁的周奶奶是个健身达人,每天早晨8点多都会准时的乘坐旅游公交1号线到达北普陀山。“今天的路线是天然氧吧区,每天我都会选择一个不同的路线,昨天走的是百米连廊区,北普陀山的每个景区地形不同,给锻炼者带来的强度也各有差异,这样能更好的得到锻炼效果。”

       

          近年来,运动健身逐渐成为时尚,越来越多的人加入健身大军。据2014年国家最新全民健身状况调查公报数据,相比2007年,运动健身的人群增长近8个百分点。
          数据也透露了一个细节,运动人群的增长主力,不是像周奶奶这样的老年人,而是20—40岁人群,比例几乎翻番。

        “我原来240斤,现在减到190斤了。是不是吓到你了?”在市内机关单位工作的大壮骄傲地向我们讲述运动成果。“2012年,我刚参加工作不久,因身体太过沉重给我的形象和生活带来了许多不便,于是决定减肥。尝试着走步锻炼,刚开始的时候我是在进山门的木栈道走步,因为这里的道路柔软,坡路幅度较小,给身体带来的负担不是很重,再加上木栈道深处树林中,避开机动车道上的尘土和汽车尾气带来的伤害,在精神层面上也减轻了很多负担。渐渐地我就适应了这里的环境开始增加训练强度,而且来这里锻炼的小姑娘也特别多,体型也非常标准,不瞒你们说,我的女朋友就是在这里遇见的……”

       

          升级——
          健身类APP兴起,运动的社交属性逐渐显现
        大壮这样告诉我们:“平时走步,我会用手机APP软件记录,每天也会分享到平台上和好友一起分享”
        根据《2016年中国全民运动健身行业报告》,2016年1—9月,运动健身类APP用户规模和总使用时长稳步增加,用户使用频次和使用时长也处于稳步增长态势。这意味着,越来越多的人选择使用互联网运动服务工具辅助自己运动锻炼,用户每天的运动APP启动次数和使用时长增多,用户运动锻炼更频繁了,锻炼时间更长了。

        “超过1万步,软件里的数字颜色就会不一样。有时回家后发现与第一名差距很小,就会下楼再走一圈。走的步数多了,会有很多人来点赞。”在一家私企工作的小洁告诉我,“晒步数”成为她的日常。此外,作为一名女性,小洁还特别青睐运动APP的健康管理功能。“跑了多少距离、花了多长时间、消耗了多少卡路里,都可以折算成消耗了多少米饭、炸鸡和碳酸饮料。”

        “互动性”是APP软件的一大优势,它为运动增添了激励机制,让一些原本枯燥、个人难以坚持的运动健身项目充满了人际互动乐趣。APP可以网罗共同爱好者,在线上看到彼此的运动成绩,互相点赞鼓励,还可以将线上成员单独集合建群或延续至线下。

          专家表示,运动APP的分享、记录和互动等功能,让运动不再只是满足单一的锻炼需求,更逐渐成为一种社交方式。这种转型升级的运动模式,逐渐扩大了运动效益的边界。
       
          思考——

        运动环境不佳,反而会增加身体的负担引发疾病

        去年一位常年到景区锻炼身体的刘女士介绍说,因为自己的孩子在一家私企上班,公司工作压力大,个人时间相对较少,所以只能在自己家楼下锻炼身体,自己家是开放式小区,过路的车辆较多,每天过往车辆带起的粉尘和尾气使周围天空始终呈现雾霾的状况,呼吸都困难,常久处于这种环境下锻炼,自己的孩子每年的感冒发烧还是不断的出现,而且好久不见好转。
        报告显示因锻炼环境不当引发头痛、恶心、口干等症状的患者也在频繁出现。锻炼身体多要注意温度和湿度的差异变化,湿度最好在30%—45%为宜,一般城市环境很难达到这样的标准。因此一个好的运动环境更能为锻炼者带来更多的收益。
       


       


人在旅途5 发表于 2016-12-28 21:58 | 显示全部楼层
这几张图片难拍
齐小东666 发表于 2016-12-29 11:38 | 显示全部楼层
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