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水果养生:吃对水果 搞定12种小毛病

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李茜 发表于 2014-1-28 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果养生:吃对水果 搞定12种小毛病
  水果五颜六色的营养成分,是身体最好的保养品。但你知道吗,除了美颜抗衰外,水果还是你生活中的治病良方。失眠、疲劳、流感、喉痛……这些白领一族最容易出现的各种小毛病,都可以通过吃水果解决!来看看你需要哪种水果吧。
  1.皮肤老化粗糙需要美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚
  柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性,能让肤色发亮;冬天的葡萄柚含高维生素C,可预防斑点,让你的皮肤水润白皙。
  2.维持血管弹性、保护心脏:香蕉、梨子、草莓
  香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病;草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。
  3.体力工作者强健筋骨:柚子
  秋天盛产的酸香柚子解毒化痰,是水果中含钙量较高的,可强筋健骨,很适合体力工作者。
  4.劳动、大量流汗后体力补充:红甘蔗
  整理花圃、种田种菜或从事重体力且大量流汗的工作,充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。
  5.情绪不稳的安神方:桃子
  春天的桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
  6.口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾
  莲雾水分多且可利尿生津,排除身体毒素,是最好的止渴方。
  7.缓解喉咙不适的化痰药:枇杷
  枇杷的镇咳化痰效果很好。觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。
  8.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜
  番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好。试试看,来盘番茄炒蛋。
  熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。
  9.应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果
  大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃富含维生素C,促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸合成,是很好的应酬后解毒剂。
  金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
  10.流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑
  芭乐含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴系统、预防感染。
  盛产于秋天的奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒。建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙、效果更好。
  11.用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果
  苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,亦有护心效果。
  龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃龙眼可恢复体力,让思绪敏捷。但龙眼偏热性,提醒口干舌燥,或有发炎状况时不要吃。
  12.气色不好补血回春:桑椹、葡萄
  紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,让人拥有好气色,血色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。”用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是常葆好气色的秘方。
  夏天盛产的葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。            任民
  本文章对应报纸电子版地址:http://www.1m3d.com/attachment/1 ... a17d0bfbc2fde5f.jpg
小靓熊 发表于 2014-1-28 10:24 | 显示全部楼层
连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
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