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抑郁症近在咫尺 及时求助远离"抑郁症"阴云

时间:2019-11-13 19:23 0 27554 | 复制链接 |
抑郁症近在咫尺 及时求助远离"抑郁症"阴云

      抑郁症就是一种精神感冒,可能找上任何人,但,他是可治的,早期识别加上有效药物治疗、适度运动、饮食的调节和心理治疗是可以摆脱抑郁症的。那么,如何正确认识精神感冒,远离抑郁症阴云呢?

抑郁症近在咫尺

      抑郁症是一种常见的精神障碍,是一种常见、反复发作、高自杀率、高疾病负担的疾病。以显著而持久的心境低落为主要临床特征。从情绪的轻度不佳到严重的抑郁,主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。其终身患病率为6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的两倍。
      据WHO预测:21世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为“三大杀手”。美国权威部门调查结果显示,自杀者中有三分之二都是抑郁症患者。

“微笑型抑郁症”最可怕

      为何微笑型更危险?因为它让人远离“社会支持”!
      有研究发现,社会支持度较低,可能是抑郁症发病的重要因素之一。
      如果遭遇生活事件,充分利用各种社会支持,如,多与家人、朋友交往,积极向家人和朋友倾诉与求助,有利于个体的情感的疏泄,有利于削弱生活事件带来的高度紧张,可使心身保持平衡。
      对于抑郁症患者,社会支持则有助于康复。

为什么会得抑郁症?

      生理因素
      生物化学异常,如大脑中5-羟色胺和去甲肾上腺素等功能和代谢异常的人就容易患上抑郁症。

      遗传因素
      抑郁症往往有遗传倾向。若父母一方患有抑郁症,孩子患该病的机会将增加10%~13%,但这种倾向不是造成抑郁症发病的唯一原因。

      社会与心理因素
      长期存在,一直未能解决的不良生活事件、过分的日常压力都可以促成抑郁症的发生。对于抑郁症的易患人群,如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中,更可加速患上这种病。

抑郁症的特征

三低
情绪低落、兴趣降低、精力下降

三无
无用(过去失败)、无助(现在无能)、无望(将来无望)

三自
自责、自罪、自杀

      抑郁症还有许多的伴发症状,如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛(特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛)、胃肠道功能障碍等。
      典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”的“五D征”,加上顽固性失眠和躯体不适;还可以用自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale,SDS)进行自我评定。但最终一定要及时找专科医生进行确诊和治疗。

抑郁症和抑郁心情别混为一谈

      “抑郁症与正常人的心情不好、心情压抑不是同一回事,不要简单地把生活中抑郁心情判断为抑郁症。”抑郁症有三个特点。
      (1)抑郁症患者有很多症状。除了心情不好外,还会出现睡不好觉、吃不下饭、兴趣丧失、意志消沉、反应迟钝、自责、疲惫等状态,甚至觉得生活毫无意义、想自杀等。
      (2)这种状态持续时间很长,几乎每天出现,持续至少两周以上。
      (3)社会功能受到损害,如无法工作、学习,不能与家人正常相处,生活不能自理,不愿跟人来往,甚至害怕出门。
      并不是出现了上述三种情况就一定是抑郁症,这只是一个快速识别的初筛方法。如果以上三个方面同时出现,就要及时寻求精神科专业医生的帮助。

5类人群易患抑郁症

      孕妇或初为人母的女性,尤其是产后,由于体内激素水平骤降容易发生抑郁症,主要体现在生产前积极准备小孩东西等待孩子降临,生了小孩后却完全判若两人,不关心孩子,甚至不愿意喂奶,孩子一哭就烦躁等。这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间,因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦,就很容易治愈。

      空巢老人,主要指长期的孤独又不善于调节的老人。

      癌症患者,患上癌症后容易造成性格孤僻,进而患上抑郁症,而抑郁症会降低免疫力,从而使病情更加恶化。

      中年人,由于已经取得一定的社会地位,责任比较大,因此患抑郁症的比例最高,主要集中在35岁至50岁之间。

      发生婚外恋的人,由于他们通常瞒着配偶和家人,心理上很容易进入疲惫期,而一旦被发现,家庭出现矛盾却又不能处理,这时就很难支撑起自己。

运动是对抗抑郁的良好药方

      抑郁症的产生、发展和预后,都和个人以及环境有很大关系。抑郁症到底能不能治愈,也是因人而异。如果没有好的生活习惯、良好的家庭环境支持,治疗也不规律,就很难治愈。
      运动对于抑郁症患者来说非常重要。临床观察发现,抑郁症患者普遍缺乏运动,对于医生开出的运动处方也难以坚持。建议性格内向的人可以多参与团队运动,如羽毛球等。规律的生活习惯也是预防抑郁发作的良方。(雨彤)

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